나의 첫 사이폰 추출기. 매우 만족스러움.

커피의 세계는 넓다.

사무실에서 만들어 마침 Mom이 와서 마셨는데, 나중에 후기 들어봐야지.

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Posted by Theodore's Dad

요즘 귀가 즐겁다. 박정현을 세계의 시장으로 !!

추가로 처음들은 노래에 반한 나. 박정현의 미아를 올림.


박정현씨야 말로 나만 가수다?
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Posted by Theodore's Dad

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본 내용은 Hunch에서 발췌한 것이며 번역은 직접한 것입니다. 본 자료에 대한 허가는 Hunch와 합의하에서 사용되는 것이므로, 재배포시 Hunch의 링크를 이용해주시기 바랍니다. Hunch Blog

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Posted by Theodore's Dad

3월인데 오전 7시넘어서도 해가 보기가 힘들 정도로 날씨가 정말 이상해졌다. 날씨가 영국에 가까워지는 듯한 느낌인데,

나는 참으로 일조량과 컨디션이 비례를 하는 것 같다. 여름에 태여나서 그런지? 해가 많이 뜨면 나는 에너지가 많고, 이리저리 움직이는데

반면 어두우면 잠도 많아지고, 게을러진다. 몸에서 멜라토닌이 붐비가 많이 되는 사람인듯 싶다.

결국 4개월간의 긴 겨울 (아직도 진행중)이가면서 회사의 업무로 인해 그동안 쌓아온 나의 몸관리가 분기에 끝나버렸다.

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오늘 체중을 재보니까.101.8키로그람. 정확하게 12월 11일로 부터 10킬로가쪘다.

늘어난 체중을 위해 결국 선택해야할 것은 아침에 일찍일어나는 것이다.

아침에 일찍일어나야 운동도 하고 식사계획도 짜고 그럴 수 있다.

아침에 일찍일어나는 요령은 아는데, 실행을 잘못해서, 다시한번 점검을 위해 해야하는 것들을 정리를 해본다.



1. 저녁에 자기전에 내일 할 것에 대해 미리 준비를 다 해놔라.

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아침에 운동을 간다고 그러면 아침에 바로 운동을 할 수 있도록

바로옆에 츄리닝복이 있거나 입고자야한다. 나는 특성상 자다가 옷을 팽겨치는 버릇이 있어서

운동복을 고스란히 준비를 해야한다.

또 혹은 아침에 공부를 하겠다고 그러면 자기전에 책까지 다 펴놓고 자야한다.

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2. 혈액순환을 가동시켜라.  

아침에 운동하는 것만큼 하기 싫고 귀찮은게 없지만. 실질적으로 자다가 일어나자마나 심장이 움직이게하면, 잠일어난 것에 대한 불쾌감도

빨리 줄어들고 다시 침대로 복귀하는 일이 없다.


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3. 일어나자마자 침대이불을 이쁘게 정리하기.

아침에 일어나자 마자 침대이불을 정리하면 혈액순환도 좀 되고,

정리된 침대는 온기가 다 빠져서 이불에서 안으로 다시 들어가는

merit이 떨어지기 때문에 침대로의 복귀를 막을 수 있다.


4. 알람의 활용.

나는 사실 예전부터 하고 싶었던 비지니스가 일조량과 관계있는 비지니스 였던만큼.

해뜨는 것만큼 좋은 알람은 없다.

하지만 안타깝게도 보통인이 아침인간하기 위해서는 여름 빼고는

알람이 절대적으로 필요하다. 알람은 끄기 쉬우면 안되는게 철칙이고.

불쾌한 소리보다는 좋은 음악 소리가 알람으로써 역할이 좋은듯하다. (개인적인 의견)

휴대폰으로 알람을 쓰는데 내가 볼때 효과가 가장 낮은 알람 중 하나다.

알람은 튼튼하며 서서히 커지는 알람을 나는 좋아하는데 태연이가 iluv를 망가트려서 일단

휴대폰으로 그냥 가야할 듯하다.

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5. 일어나자마자 물 400cc 벌컥.

일어나자마자 찬물 400cc정도 마시면 잠깨는데 최고인듯 싶다.

일단 체온도 좀 내려가서 몸을 부지런히 움직여야만 따뜻해지기 때문에. .몸에 간접적으로 산소섭취도 되고 여러모로 좋다.

6. 아침에 할일에 대한 계획을 세우자.

1번항목과 유사하지만 다른데, 1번은 내일 계획한 것에 대해 준비를 하는 것이지만, 6번은 아예 뭘할지 계획을 세워놓는 것이다.

아침에 일어나긴했는데 계획이 없으면, 보통 나는 인터넷서핑을 하다가, 결국 늦잠 잔거랑 똑같은 시간까지 빈둥대다가 시간을 허비해서

잠도 못자고, 성과도 없는 아침을 보내는 경우가 많다. 다음날 아침에 대한 plan이 있어야하는데 이것은 보통 운동,공부,취미활동으로

계획을 세울 수 있다.


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7. 설레임.

내일아침에 뭘하겠다는 심리적인 설레임이있으면 잘일어나진다.  

난 군대는 안갔지만 병역특례하면서 소집해제(전역) 전날은 담날이 너무기대가 되어서(별것 없지만)

아침에 알람없이도 일어났던 기억이 난다.

자기전에 '내일은 ㅁㅁㅁ해야지"라는 기쁜 생각으로 잠든다면 아침에

굉장히 가뿐하게 일어날 수 있다.

똑같은 일이라도 아침시간 활용은 자신에 대한 투자이기때문에 긍정적으로 생각하고, 설레임으로 잠든다면,

아침에 일어날 확률이 훨씬높고, 일어날때 기분 또한 억지로 일어난 것과 틀려서 아침 시간 활용할때의 output도 차이가 난다.

크게 정리를 해봤는데 결론은 자기전에 내일을 준비하고, 내일을 기다리면서 잠들며, 아침에 일어나서 물한컵과 함께 바로 운동을 할 수 있도록 하면 아침에 잘일어나진다는 것인데, 실행하기는 어렵지만, 지키는 만큼 역량도 늘 것이고, 삶에 대한 만족도도 늘릴 수 있다.

ㅋㅋㅋ 내일 얼마나 잘일어나나 볼까나?

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Posted by Theodore's Dad

새해가 밝아서 그런지 그동안의 indulgence를 버리고, 다시 새롭게 출발하는 나의 최상의 컨디션으로 돌아갈 수 있게

내 스스로 재정비를 하고 있다. 어제부로 1월에 다짐을 했던 운동 계획도 다시 시작을 하고 있다.

식사계획도 더 열심히 하기 위해 요리를 시작하고, 건강하게 음식을 챙겨 먹으려한다.

참 운이 좋게도 나는 어떠한 계획을 세웠을 때 epiphany처럼 내가 계획을 굳건하게 유지할 수 있게 도움을 주는 자료를 보게 되는 것 같다.

오늘은 아무래도 Jamie oliver의 TED speech인데, 정말 내가 살아가고 있는 철학을 대변하고 있다.

아는 사람들은 알겠지만 나의 철학은 소실대탐이다. 조금 더 투자해서 더욱더 큰 Benefit을 챙기는 것이다.

한달의 30만원 가량을 투자하여 PT를 받고, 반강제적으로 운동함으로써 신체를 가꾸는 것이, 학원 끊어놓고 반강제적으로 공부하는 것과 동일하다. 신체 및 두뇌가 건강을 지속할 때는 남들이 육체적으로 혹은 신체적으로 늙어갈 때 나는 나보다 젊었을때 공부도 더 많이하고 똑똑한 사람들을 추월할 기회가 생긴다. 결국 40~50세가 되어도 왕성하게 활동 할 수 있게 도와주고 이때 내가 꾸준히 성장하여 버는 비용은 지금 투자하는 월 30만원을 우습게 만들 돈이라고 나는 확고히 믿는다.

오늘 Jamie Oliver의 speech역시 이와 같은 맥락인데,

우리 애들이 조금더 쉽게 먹이기 위해 도시락을 직접 안챙기고, 음식을 안만들고 Outsourcing을 통해 식당에서 밥먹고 시켜먹고, 비용 절감을 위해 비교적 싼 음식을 먹이는데, 싸게 먹다보면 가공되고, 이윤을 많이 남기는 업체들의 음식을 먹게 되는데, 결국 살이 찌고, 덕분에 성인병 관리하는 비용이 식사비용의 배가 든다. 그걸 위해 예방 차원에서 지금 성인병에 쓰이는 돈 중에서 일부를 할당하여, 올바른 식습관 교육을 통해 아이들에게 교육시키고, 지금 경제적으로 풍요를 받은 세대(즉 나의 세대)가 요리하며 음식을 하는 것의 중요성을 깨닫게 해야한다.

나의 지인들도 다양한 내용을 담긴 이 speech를 보고 나와 같은 감동을 느끼면 좋겠습니다

J Oliver TED Speech from Richard JH Kim on Vimeo.

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Posted by Theodore's Dad


이러한 컨버져스 제품들이 더더욱 나와야한다.
사고싶다.
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Posted by Theodore's Dad

식목일 특집,Kamal Meattle의 강좌 한글화및 visualizedfromRichard JH KimonVimeo.
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Posted by Theodore's Dad

ㄴㄴㄴfromRichard JH KimonVimeo.정말 유용하고 중요한 정보이기에 뿌립니다. 시간내서 꼭 보시길 바랍니다.
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Posted by Theodore's Dad
 나는 과연 High Techie인지 정말 궁금하다.
나는 하이 테키보다는 시장에 빠르게 적응하는 사람이 아닌가 싶다.
한국에 있어서 상대적으로 미국에 있는 사람들보다는 느리지만. 국내에서는 앞서가는 듯하다.
아무튼 요즘 인터넷에 관심이 많아서 유용한 정보를 나누고자 글을 쓴다.

우리는 요즘 SK브로드밴드 선전을 보면서 "브로드밴드" "브로드밴드" 이런얘기를 많이 듣지만 실상 개념을 잘모르고 있는 사람들이
많고, 우리나라의 브로드밴드 인프라가 구축이 되었다는 것이 얼마나 강한 힘을 가지고 있는지 모르고 있기때문에 그런 것들을 알리고자
한다.
브로드밴드라는 것은 광대역이라는 것이다. 브로드밴드나 광대역이나 둘다 이해안가는 단어들이지만 쉽게 비유예시를 통해 설명한다면
브로드밴드는 이런것이다.
옛날에는 정보를 010101010110001010 이런식으로 한줄로 보냈다면
요즘에는 더 넓은 폭으로 정보를 보내서 다량에 정보들이 빠른시간안에 돌아다닌다.
즉 뜻은 브로드밴드를 갖췄다는 것은 음성, 영상 , 텍스트 모두를 보낼 수 있다는 것이다. 그것도 anytime anywhere.
브로드밴드의 장점을 하나 쉽게 설명하자면, 내 블로그에서도 우리 울산에계시는 장인어른 장모님도 혜택보듯이, 실시간 자료가 바로전송이 가능하다는 것이다.
예시) 나는 저녁에 거제도에 있는 아이한테 고급 영어과외를 HD 영상으로 시켜주면서 컴퓨터 원격제어 프로그램으로 같이 채점및 중요포인트를 알려주고 인터넷 뱅킹으로 과외수당을 받을 수 있다.
또한 더 나아가 이 강의를 전세계 모든 영어를 배우고자하는 이들에게 0.1초만에 뿌려줄 수 있다.


엄청난 힘을 지닌 것이다.
안타깝게도 받고자하는 나라에서도 빠른 인터넷이 있어야겠지만. 현재 대부분의 선진국들은 고속인터넷이 전체적으로 깔리고 있다.
향후에는 전세계적으로 어느 수준이상(초당 1메Mbps이상만 나와도 )만 되면 이걸 자유자재로 쓰는 사람,기업이 엄청난 힘을 지니고 있을 것이다.

아무튼 이러한 인터넷은 엄청난 혜택을 잘사용하고 있는데
그예로 바로 나의 블로그다.

정보라는 것은 현대과학기술로 인해서 플래쉬 메모리라는 것때문에 저장하기가 매우 쉬워졌고 저장 역시 빨라졌다. 그래서 많은 자료들이 웹상에 존재 할 수 있게 되었고, 기존에 텍스트(단순글자)만 저장 되던 시절에서 동영상까지 저장할 수 있게 되었다.

게다가 최근에는 HD 기술들이 발달하고 엔코딩기술 및 압축기술들이 좋아져서 웹상에 직접 보는 듯한 화질로 자료들을 볼 수 있게 되었다.
그래서 나는 멀리 울산에 계신 장모님과 장인어른에게 우리 태연이가 자라나는 동영상을 보여주고, 미국에 있는 친척들 또한 나의 비디오들을 볼 수 있다.

최근 HD 급영상들을 다루면서 네이버 블로그 동영상 보다는 Vimeo 라는 사이트를 쓰기시작했다.
앞으로 결과들을 볼수 있으며 한번 시간있으면 둘러보는것을 추천한다. www.vimeo.com

그리고 또 그것을 위해 쓰는 소프트웨어는 바로 Leopard OSX 10.6에서 I Life09'를 쓴다.
매킨토시는 정말 대단한 소프트웨어를 만든 회사라는 것을 사용하면서야 느꼇다.

그리고 카메라는 Full HD 영상을 녹화하는 삼성 VM-HMX20c를 쓴다.


혹시 궁금했던 사람들이 있을까봐 자그만한 정보팁을 올립니다.


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Posted by Theodore's Dad
TAG 취미

The Crisis of Credit VisualizedfromJonathan JarvisonVimeo.



정보를 이런형식으로 공유를 하고 전달해야 글로벌하게 논다는 것을 잊지말자.
효과가 적당히 많이 들어갔고, 약간 빠르지만 언급하는 내용에 비해서는 상당한 전달력이 있다.

이 수준으로 가기위해서는 오직 연습,연습, 공부, 노력, 연습, 공부, 연습, 노력,밖에 없다..
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Posted by Theodore's Dad
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